Dicas para manter em dia a saúde do cabelo
O couro cabeludo perde em média cerca de 100 fios de cabelo por dia. Essa quantidade é naturalmente reposta em menos de uma semana.
Porém, alguns fatores podem impedir que esses fios se renovem de forma natural. Estresses emocionais e físicos, medicamentos, doenças e até uma dieta desequilibrada podem colocar em risco a saúde dos cabelos.
Assim como a pele, músculos, olhos e unhas, os cabelos são feitos de proteína e necessitam dela para sua reconstrução. A saúde dos cabelos depende de uma alimentação rica em proteína existente nos ovos, peixe, carne e grãos, como feijões de vários tipos.
Consumir frutas, vegetais e legumes também mantém o corpo com as vitaminas essenciais para a saúde dos cabelos. O ferro é um mineral fundamental que não pode faltar no organismo. Ele é encontrado nas frutas secas, carnes, feijões, frutos do mar e legumes. A falta de ferro provoca queda dos cabelos.
Manter a mente tranquila, longe do estresse também é fundamental para a saúde dos cabelos.
Os médicos recomendam a prática de atividades que acalmem a mente como massagens relaxantes e meditação. A tranquilidade favorece a circulação sanguínea, influenciando no bom crescimento capilar.
Fonte : UOL
