Uma coisa que muita gente nao sabe, e que faz diferenCa e' que uma pessoa que faz malhacao fica mais exposta aos radicais livres. Os radicais livres sao responsaveis pelo envelhecimento precoce das celulas... Para compensar quem malha tem que ter uma dieta muito rica em antioxidantes, e vitaminhas A, C e E principalmente. Mesmo para as pessoas comuns que vivem em ambientes stressantes e poluidos, as doses dessas vitaminas e dos antioxidantes tem que ser bastante maior. Por exemplo, um fumador que viva na cidade necessita de uma dose de vitamina C 4X maior que uma pessoa normal, saudavel, para assim ter o mesmo nivel de protecCao celular atraves da vitamina C
porém, existe um limite de absorção. Minha pergunta é: Esse limite é igual para todos? Porque existe um valor chamado de necessidade diária que corresponde à quantidade de absorção que o organismo necessita consumir diariamente. E a quantidade de vitamina C diária necessária é ínfima. Se não me engano com 2 laranjas você já obtém o necessário para o dia. Isso equivale a uns 150mg no máximo. Tem gente que toma 2000mg. Não há necessidade nenhuma dessa quantidade porque o organismo vai eliminar pela urina. É jogar dinheiro fora e ainda forçar os rins. A questão é qual a quantidade que devemos consumir e se ela difere de um para outro.
Malhando em conjunto com treino cardiovascular, alimentaCao correcta sem cometer besteiras, voce esta fortalencendo MUITO MESMO todo o seu sistema imunitario.
A maioria das pessoas ainda sao septicas em relacao a alimentacao, elas nao sabem o quanto ela influencia TUDO na sua vida e quanto definem a sua longevidade, saude e qualidade de vida a medio e longo prazo, isso claro, reflecte-se tambem nos cabelos. A calvicie e' como uma outra doenca qualquer que um individuo esteja predisposto geneticamente a ela, maus habitos de vida so vao acelerar o processo da calvicie.
Uma coisa que muita gente nao sabe, e que faz diferenCa e' que uma pessoa que faz malhacao fica mais exposta aos radicais livres. Os radicais livres sao responsaveis pelo envelhecimento precoce das celulas... Para compensar quem malha tem que ter uma dieta muito rica em antioxidantes, e vitaminhas A, C e E principalmente. Mesmo para as pessoas comuns que vivem em ambientes stressantes e poluidos, as doses dessas vitaminas e dos antioxidantes tem que ser bastante maior. Por exemplo, um fumador que viva na cidade necessita de uma dose de vitamina C 4X maior que uma pessoa normal, saudavel, para assim ter o mesmo nivel de protecCao celular atraves da vitamina C
Malhando em conjunto com treino cardiovascular, alimentaCao correcta sem cometer besteiras, voce esta fortalencendo MUITO MESMO todo o seu sistema imunitario.
A maioria das pessoas ainda sao septicas em relacao a alimentacao, elas nao sabem o quanto ela influencia TUDO na sua vida e quanto definem a sua longevidade, saude e qualidade de vida a medio e longo prazo, isso claro, reflecte-se tambem nos cabelos. A calvicie e' como uma outra doenca qualquer que um individuo esteja predisposto geneticamente a ela, maus habitos de vida so vao acelerar o processo da calvicie.
Isso é verdade... Alimentação é TUDO pra quem pratica musculação. Na verdade, é 60% ao meu ver. 20% ficaria para treino e 20% para descanso. Só que é a parte que a maioria esquece e depois fica achando que não tem genética pra ser forte. rsrsrs :lol: :lol:
